muskuli.bg във Facebook задайте въпрос в Skype телефон за поръчка

Моята количка

0 продукта - 0.00 лв.

Connect with Facebook

Програми и съвети

  • Как да качим мускулна маса

    Стъпки за качване на мускулна маса

     

    Разработване на програма. Решете какви упражнения ще правите и в кои дни. Някои са за конкретни мускули (напр. сгъване за бицепс), докато други упражнения призовават няколко мускула наведнъж (например клякане). Най-важното нещо е да се уверите, че всеки мускул получава шанс да престои поне един пълен ден преди да го използвате отново. Например, можете да съставите пълна програма за качване на телесно тегло през ден (с кардио между тях, ако искате) или да се редуват мускулни групи (ръце в понеделник, краката във вторник, горната част на гърба и гърдите в сряда и др.). Continue reading

1 артикул(а)